Йога - одно из направления фитнеса, которое включает в себя совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в такой методике в основном состоят из статики ( Вы должны стать в ту или другую позу и задержаться в ней некоторое время) .
Тренировки йогой направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.
